O que todos precisam saber
Esgotamento: quando já não consegues
Não é preguiça. É o corpo e a alma a pedirem socorro.
Elias debaixo do junípero
1 Reis 19: Elias, depois de uma vitória, fugiu, sentou-se e pediu a morte. Deus não o repreendeu — deu-lhe comida e sono. Duas vezes.
Antes de qualquer conselho espiritual, cuida do corpo. Comer, dormir, descansar. Foi o que Deus fez primeiro.
O sábado não é opcional
Génesis 2:2-3 mostra Deus a descansar depois de criar. Êxodo 20:8 manda lembrar o sábado. Não é castigo, é desenho. Somos feitos para parar.
Diz não
Êxodo 18: Jethro diz a Moisés que não pode julgar sozinho o povo todo o dia. Delega. Aceita limites. Vais adoecer se não.
Quando procurar ajuda
Se há insónia há semanas, choro sem causa, pensamentos de morte — procura ajuda profissional. Isso não é falta de fé. É prudência, como ir a um médico com uma perna partida.
Passo para hoje
Hoje à noite, dorme sete horas sem ecrãs antes. Só isso. Amanhã pensas no resto.
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